התמכרות לעבודה – איך העבודה הופכת לאמצעי לבריחה, וכיצד להתמודד עם זה?
מהי התמכרות לעבודה?
התמכרות לעבודה, המכונה גם "workaholism", היא מצב שבו אדם מקדיש יותר מדי זמן ומאמץ לעיסוק בעבודתו, תוך כדי הזנחת היבטים אחרים של חייו, כמו משפחה, חברים, בריאות או תחביבים. התמכרות זו לא בהכרח קשורה לרצון להצליח או להרוויח יותר כסף, אלא פעמים רבות היא נובעת מהצורך להימנע מרגשות לא נוחים, או מהכפפה של תחושת ערך עצמי והזדהות עם ההצלחה בעבודה. מדובר במצב שבו העבודה הופכת למפלט רגש, שגורם לנו להרגיש שהשקעת הזמן והמאמץ בה היא הדרך שלנו להתמודד עם אתגרים נפשיים או רגשיים.
למרות שעבודה קשה היא לעיתים חשובה להצלחה אישית או מקצועית, כאשר העבודה מתחילה לתפוס את מרכז הבמה בחיים, היא עלולה לפגוע במרקם החיים הכולל ולמנוע מאתנו להרגיש שלמים ומסופקים.
הגורמים להתמכרות לעבודה
התמכרות לעבודה נובעת לרוב משילוב של גורמים רגשיים, פסיכולוגיים ותרבותיים:
- הצורך בהישגיות ובאישור חיצוני: לעיתים, התמכרות לעבודה נובעת מהצורך להרגיש מוערכים או מאושרים דרך הצלחות מקצועיות. עבודה קשה מביאה להישגים מיידיים ותחושת סיפוק מהירה, שמספקת את הצורך באישור חיצוני.
- הימנעות מרגשות לא נוחים: עבודה עלולה לשמש כאמצעי להימנע ממפגש עם רגשות לא נעימים, כגון בדידות, דיכאון, חוסר ביטחון עצמי או פחד. במקום להתמודד עם הרגשות האלה, אנו "בורחים" לעבודה כדי להרגיש מועילים, פרודוקטיביים או בשליטה.
- חוויות ילדות או דפוסי התנהגות מוקדמים: ילדים שגדלים בסביבה שבה מוטמעת בהם תפיסת עבודה כדרך להצליח או לרצות את הסובלים מהם, יכולים לפתח דפוסים של התמכרות לעבודה בעתיד. בעיות של הערכה עצמית נמוכה עשויות גם הן להוביל לאדם לחפש את ההערכה החיצונית דרך הישגים מקצועיים.
- תרבות העבודה המודרנית: בעידן של זמינות תמידית (באמצעות טכנולוגיות כמו דוא"ל, הודעות מיידיות ורשתות חברתיות), העבודה נכנסת לכל תחום בחיינו, ובני אדם מתחילים להרגיש לחץ לעבוד כל הזמן, גם מעבר לשעות העבודה הרגילות.
מהי התמכרות לעבודה?
התמכרות לעבודה, המכונה גם "workaholism", היא מצב שבו אדם מקדיש יותר מדי זמן ומאמץ לעיסוק בעבודתו, תוך כדי הזנחת היבטים אחרים של חייו, כמו משפחה, חברים, בריאות או תחביבים. התמכרות זו לא בהכרח קשורה לרצון להצליח או להרוויח יותר כסף, אלא פעמים רבות היא נובעת מהצורך להימנע מרגשות לא נוחים, או מהכפפה של תחושת ערך עצמי והזדהות עם ההצלחה בעבודה. מדובר במצב שבו העבודה הופכת למפלט רגש, שגורם לנו להרגיש שהשקעת הזמן והמאמץ בה היא הדרך שלנו להתמודד עם אתגרים נפשיים או רגשיים.
למרות שעבודה קשה היא לעיתים חשובה להצלחה אישית או מקצועית, כאשר העבודה מתחילה לתפוס את מרכז הבמה בחיים, היא עלולה לפגוע במרקם החיים הכולל ולמנוע מאתנו להרגיש שלמים ומסופקים.
הגורמים להתמכרות לעבודה
התמכרות לעבודה נובעת לרוב משילוב של גורמים רגשיים, פסיכולוגיים ותרבותיים:
- הצורך בהישגיות ובאישור חיצוני: לעיתים, התמכרות לעבודה נובעת מהצורך להרגיש מוערכים או מאושרים דרך הצלחות מקצועיות. עבודה קשה מביאה להישגים מיידיים ותחושת סיפוק מהירה, שמספקת את הצורך באישור חיצוני.
- הימנעות מרגשות לא נוחים: עבודה עלולה לשמש כאמצעי להימנע ממפגש עם רגשות לא נעימים, כגון בדידות, דיכאון, חוסר ביטחון עצמי או פחד. במקום להתמודד עם הרגשות האלה, אנו "בורחים" לעבודה כדי להרגיש מועילים, פרודוקטיביים או בשליטה.
- חוויות ילדות או דפוסי התנהגות מוקדמים: ילדים שגדלים בסביבה שבה מוטמעת בהם תפיסת עבודה כדרך להצליח או לרצות את הסובלים מהם, יכולים לפתח דפוסים של התמכרות לעבודה בעתיד. בעיות של הערכה עצמית נמוכה עשויות גם הן להוביל לאדם לחפש את ההערכה החיצונית דרך הישגים מקצועיים.
- תרבות העבודה המודרנית: בעידן של זמינות תמידית (באמצעות טכנולוגיות כמו דוא"ל, הודעות מיידיות ורשתות חברתיות), העבודה נכנסת לכל תחום בחיינו, ובני אדם מתחילים להרגיש לחץ לעבוד כל הזמן, גם מעבר לשעות העבודה הרגילות.
